高考这几天,父母试着这样做

3229次浏览 | 2021-06-08 13:22 发布
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原标题:高考这几天,父母试着这样做


    高考这几天,为了孩子能发挥更高水平,做父母的要以平常心对待,今天小编和大家说说高考那两天父母可以做的事情:


列出“高考菜单”


高考那两天,考生要怎样吃才够营养呢?
1.考前不易吃得过饱,不要吃得过于油腻,注意营养的均衡。
2.要讲究科学用餐。早餐务必要吃好,尽量吃低脂肪食物,如瘦火腿、稀饭、面包等,并喝杯牛奶或果汁。

午餐是一日中的主餐,要吃饱吃好。考生在经过上午的考试后会略感疲劳,这时父母可让孩子先喝一杯酸奶或果汁减轻疲劳,并可多吃肉类、鸡蛋等。晚餐不可吃得过多或吃过于油腻的食物,饭后吃一个西红柿(或水果),补充足够的维生素C。


必要的督促检查


考试期间,孩子比较紧张,父母要提醒孩子带好准考证、考试用品,记住赴考路线、时间等,同时不要携带手机等电子通讯工具进入考场,否则会以违纪作弊论处。

关于送考,父母要尊重孩子的意见。如果孩子不让送,父母最好不送。否则会增加孩子的考试压力。


保持稳定、愉快的情绪


考试前,父母切忌情绪忽高忽低,这会给孩子增加一些精神上的负担。这几天,考生父母要摆脱外界的干扰,保持平和的心态,创造温馨、和睦的家庭氛围,以利于孩子调节心态,提高备考质量。


不打听考试情况


父母不要在考试期间打听孩子的考试情况,否则容易引起孩子的情绪波动。一些调查显示,高考成功考生的父母考前都不再唠叨孩子,不再反复叮嘱“要认真、细致、小心”等,不再谈考不好的后果,也不给孩子许愿考好了给什么奖励,更不威胁孩子:“考不好看我怎么收拾你。”他们只对孩子说一句“只要尽力就行”,并力求让孩子做到考过一门放下一门。一些考生曾表示:“父母这样的话使我心里有底了”、“我吃了定心丸,心里踏实了”、“我会尽力的”。


创造安静复习环境


高考那两天,考生父母要想方设法使家里保持宁静,可以适当让孩子看看新闻联播,但不要收看容易让孩子分心的电视节目。在这两天,父母最好不会客,尽量少打电话,不要拉家常、闲聊天。

这两天的休息也很重要,父母要督促孩子尽量早休息,保持充足的睡眠,以便第二天的考试拥有较好的状态。

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责任编辑:张大海 UN918

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